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人最宝贵的是生命 生命最重要是健康

发布时间:2017-09-09 18:53 文章来源:未知

 
  随着人们生活水平的提高,健康已逐渐被重视.绿色食品,绿色家具,绿色心情普遍受到青睐.那么衡量健康的标准是什么呢.健康的要素又是什么呢? 
    健康的人应该可以从容不迫的应付一天的工作而不感觉身心疲惫,双眼有神.头发有光泽.精神饱满,体力充沛.健康人的体质是呈弱碱性的,可是现在的行为习惯和饮食习惯导致人们食用大
 
量的垃圾食品,致使体质呈酸性,酸性体质是疾病的温床,所以现在的人普遍都属于亚健康状态. 
    健康的四大要素是: 
    1,快乐的心情,要保持良好的心态,具备得之不喜,失之不忧的心境. 
    2,适量的运动,坚持做至少一种的有氧运动,不要超量和过量运动,要适量的运动. 
    3,充足的睡眠,每天要保证6到8小时的睡眠时间,而且质量要好, 
    4,均衡的营养,这条最关键,美味不可多用,并不是有营养的东西吃的越多越好,要按照人体每天需要的营养摄入.特别是维生素的摄入.长期的缺乏营养就会导致各种疾病的形成.另外还不要
 
吃的过饱.正常的6到7分饱就可以了,不吃早餐是个很不好的习惯,要坚持养成吃早餐的习惯. 
    现在生活节奏的加快,方便食品和过多精细食品的摄入,还有暴饮暴食,以车代步等不良习惯导致肥胖人数在急剧上升,更痛心的是现在儿童的肥胖问题,必须要引起重视最近看了一则文章,<
 
培养3Q下一代>,指的是智商IQ,情商EQ,体商PQ.智商想必大家都知道了,智商已不单指聪明程度,它包括创造能力,动手能力.审美能力以及被家长们普遍重视的学习能力等一系列紧密相关的能力
 
..情商现在来说是个很时髦的话题.可是不一定人人都能懂得它的内涵.情商是指非智力因素.包括心理素质,跟外界沟通的能力以及个人价值观的架构.体商其实一直存在.只是没有引起重视.也
 
没有现在这么规范,它属于一个很多家长不熟悉的新概念,体商不简单等同于身体素质,它包括体能,身体的安全和正确的身体意识.只有具备这些.孩子才能健康快乐的成长. 
    疾病不是一天形成的,预防大于治疗,只有及早提高健康意识,最好是从儿童时期就重视,相信健康的身体,美好的明天属于我们每一个人........
 


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